Est-ce que vous vous préparez à réussir ?

Dans la vie, on prétend vouloir beaucoup de choses, sans pour autant planifier pour les avoir.

Dans le domaine du bien-être et dans tout autre domaine de votre vie, vous devez vous fixer des objectifs afin d’obtenir les résultats que vous recherchez.

 

Comment vous fixer des objectifs ?

 

            Vous devez répondre à ces 3 questions en étant aussi spécifique possible et en utilisant des termes positifs :

  1. Qu’est-ce que je veux ? Ex : Je veux prendre 5kg d’ici à la fin du mois de janvier prochain.
  2. Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif ? (Quelles sont les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre cet objectif ?) Ex : Parce que ça me donnera plus de confiance et me fera me sentir plus attirant.
  3. Qu’avez-vous à faire afin d’obtenir ce que vous voulez ? (Comment vous allez atteindre votre objectif ?) Ex : trouver ce que je dois faire d’un point de vue de mon entraînement physique et de ma nutrition, je dois trouver une salle de sport qui soit proche de moi, demander à mes proches s’ils connaissent un programme d’entrainement ou un coach sportif qui pourrait me guider.

 

Une fois que vous avez répondu à ces questions et que votre plan est écrit, vous devez prioriser et commencer à agir. Toujours en utilisant l’exemple ci-dessus, si vous voulez trouver une salle de sport proche de vous vous devez d’abord choisir si elle doit être proche de votre lieu de travail ou bien proche de votre lieu de résidence. Ensuite vous irez probablement sur Google afin de voir quelles sont les options qui s’offrent à vous. D’un point de vue nutrition, vous voudrez augmenter votre apport calorique en mangeant plus de snacks sains ou bien en utilisant un plus gros plat pour vos repas.

 

Nouvelle étape sera de tenir un journal consacré afin de répertorier vos différents repas ainsi que vos séances d’entraînement, vous pourrez ainsi voir exactement ce que vous mangez et vos progrès avec votre entraînement.

 

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